Usein kysyttyä

• Kenelle opas on tarkoitettu?
  Lempeä opas surun alkuun on sinulle, joka olet menettänyt läheisesi ja kaipaat vaikeisiin päiviin ymmärrystä, rauhallisia sanoja ja pieniä harjoituksia.

  Opas sopii sinulle, jos suru tuntuu vielä raskaalta, ajatukset ovat sumuisia tai tavallisetkin asiat vievät paljon voimia. Oppaan äärelle voit tulla juuri sellaisena kuin olet. Sinun ei tarvitse tietää valmiiksi, mitä tarvitset.
   
• Sopiiko opas aivan tuoreen menetyksen jälkeen? 
  Lempeä opas surun alkuun on sinulle, joka olet menettänyt läheisesi ja kaipaat vaikeisiin päiviin ymmärrystä, rauhallisia sanoja ja pieniä harjoituksia.

  Opas sopii sinulle, jos suru tuntuu vielä raskaalta, ajatukset ovat sumuisia tai tavallisetkin asiat vievät paljon voimia. Oppaan äärelle voit tulla juuri sellaisena kuin olet. Sinun ei tarvitse tietää valmiiksi, mitä tarvitset.
   
• Onko opas luettava kerralla? 
  Ei ole.

  Opasta ei ole tarkoitettu suoritettavaksi alusta loppuun. Voit avata sen siitä kohdasta, jota juuri sinä päivänä tarvitset. Yhtenä päivänä voit lukea vain muutaman rivin ja toisena tehdä yhden harjoituksen. Sekin riittää.
   
• Sisältääkö opas kirjoitustehtäviä? 
  Kyllä, oppaassa on lempeitä pysähtymis- ja kirjoitustehtäviä.

  Voit niiden avulla sanoittaa tunteitasi, kuunnella omaa jaksamistasi ja huomata pieniä asioita, jotka kannattelevat sinua arjessa. Tehtäviä ei ole pakko tehdä, eikä niihin ole oikeita vastauksia.

  Materiaaleissasi kirjoittamiseen liittyvät esimerkiksi tunteiden nimeäminen, päiväkirja, läheiselle kirjoittaminen ja omien arjen tukipilarien pohtiminen.
   
• Saako oppaan heti?
  Kyllä. Saat onnistuneen maksun jälkeen sähköpostiisi linkin, josta voit avata ja tallentaa oppaan.
   
• Voiko opasta käyttää puhelimella?
  Kyllä. Opas on digitaalinen, joten voit avata sen puhelimella, tabletilla tai tietokoneella.

  Voit tallentaa oppaan puhelimeesi ja palata siihen silloin, kun kaipaat tukea. Halutessasi voit myös tulostaa sen omaan käyttöösi. 
   
• Kuinka kauan opas on käytettävissä?
  Saat käyttää opasta niin kauan kuin pääsysi tuotteeseen on voimassa. Suosittelen tallentamaan mahdolliset ladattavat materiaalit myös omalle laitteellesi.
   
• Korvaako materiaali ammatillisen tuen? 
  Ei. Opas tarjoaa lempeää vertaistuellista sisältöä ja pieniä harjoituksia, mutta se ei korvaa terveydenhuollon, kriisipalvelujen tai muun ammattilaisen antamaa apua.

  Jos suru tuntuu liian raskaalta kantaa, toimintakykysi heikkenee voimakkaasti tai olet huolissasi turvallisuudestasi, hae tukea ammattilaiselta tai alueesi päivystys- ja kriisipalveluista.

  Voit käyttää opasta ammatillisen tuen rinnalla silloin, kun kaipaat omaan arkeesi rauhallisia sanoja ja pieniä pysähtymisen hetkiä.
   
• Mitä eroa on maksuttomalla kortilla ja oppaalla? 
  Maksuton “Kun suru yllättää” -kortti on tarkoitettu yhteen äkilliseen vaikeaan hetkeen.

  Kortissa on viisi pientä askelta tilanteeseen, jossa suru yllättää ja ajatukset eivät kulje. Kortista voit valita vain yhden asian, jonka pystyt tekemään juuri nyt.

  Lempeä opas surun alkuun tarjoaa enemmän tukea vaikeisiin päiviin.

  Oppaassa on enemmän sanoja, pohdittavaa ja harjoituksia, joihin voit palata omaan tahtiin. Jos et tiedä, kummasta aloittaisit, aloita maksuttomasta kortista.